białko kreatyna

ja chcialem brac tak Horse Power za 15 min gainer pozniej sniadanie przed treningiem wziasc Horse Power Nano Vapor po treningu bialko kreatyna posilek i na noc ostrwowie

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka,2xhantle,sztanga długa,sztanga krotka,100 kg obciążenia Dieta :dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko,kreatyna,bcaa,metanabol,testosteron Ostatnio przerabiany plan:własny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Zażywane suplementy :białko,kreatyna,bcaa,metanabol,testosteron dział DOPING SIE kłania tutaj tylko jest dział dla osób które trenuja naturalnie. ale patrzac na twoje wyniki siłowe to ŻAL że ty sie bierzesz na SAA ale twoje zdrowie twoj wybór dział DOPING

oczywiście nie brałem ich cały czas. przy atc białko,kreatyna,bcca przy własnym(masowym)metanabol,testosteron.Załapałem 10 kg .................................................................... Teraz mam zamiar zrobić wszystko na czysto ciężka pracą przez zimę,więc proszę o pomoc.

[...] Tak to wygląda w tygodniu trenuje przekrojowo na zmianę jest bjj i mt. wyciskanie płasko - 70 martwy ciąg - 90 przysiad - 130 Dietę mam dodatnią jeszcze się zastanawiam nad kupieniem jednej odżywki albo zestaw białko + kreatyna ale wolałbym bez kreatyny. Jaki split doradzacie masa jest priorytetem bo właśnie pod treningi chce zwiększyć wagę.

ale takie suple : białko kreatyna i aakg mogę brac jeśli chce przytyć bo mam treningi teraz siłowe

podobny miałem tylko bez mietka 1-10 prolo 100mg e3d 1-8 deka holenderska 200mg e7d +białko, kreatyna, l-glutamina i jakoś tam diete staram się trzymać :D pare dni temu skończyłem cykl przytyłem ok 13 kg (jeszcze troche powinienem rosnął więc moze być fajnie) w klacie ok 10 cm w łapie 4cm siły jeszcze nie mierzyłem ale myśle że na klate ok. [...]

Białko + Kreatyna , może do tego jakiś Gainer

Najlepiej zaopatrzyc sie w dobra diete (patrz posty podwieszone w Odzywianiu), ewentualnie przy bakach w diecie jakis gainer lub bialko. Kreatyna na poczatek raczej nie. Pozdrawiam

jak w diecie masz braki białka to bierz białko. kreatyna/stack dopiero jak załatasz te luki.

Kurde coś się stało i nie mogę się zalogować na tamte konto.. A chciałem się jeszcze zapytać czy te białko, kreatyna, osłonki i witaminy wystarczą ? czy coś jeszcze dokupić ? i Czy dwie tabletki dziennie wystarczą czy brać trzy ? =30mg

trening zaczołem zmieszałem trochę z Treningiem na masse który wykonywałem dotychczas, Jeżeli macie jakiś plan to podajcie chwilowo ćwiczenia wykonuje z Obciazeniem na plecach <plecaczek> takie jak pompki na poreczach czy pompki na taboretach . ćwicze od roku bez przerw z jakąś tam Dietką + jeśli jest kasa z odrzywkami Białko + kreatyna

ale co zamiast czego glutamina za kreatyne czy za HMB...? ja myśle że białko + kreatyna + HMB i najlepiej + Glutamina:-)) pozdrawiam Johnnie

A co powiecie na coś takiego białko+kreatyna? Nie otłuszczam się szybko. Spróbuję i zobaczę co z tego będzie. Zmieniony przez - Tomcio.jag w dniu 2010-06-12 18:08:36

Wiesz, jak to czytam co napisales, to od razu przypommnial mi sie jeden artykul. Koles chcial zrobic ze swojego malucha super pojazd i nakupowal mu do niego same najdrozsze czesci. Zaplacil za nie prawie tyle, jak byla wartosc jego pojazdu. Jaki byl efekt? Wzrost mocy jedynie o niecale 3 km, natomiast wzrost spalania z 6 litrow do, bagatela, 20. [...]

[...] 164 4.WYMIARY: -Biceps: 50,5 -Klata: 137 -Udo: 85 -Talia: 106 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła redukcja masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xxx 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20-24 10.TENDENCJA DO [...]

Wiek :17 Waga :83 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pół roku Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko,kreatyna,bcaa Ostatnio przerabiany plan:4 dniowy split

Cóż białko, kreatyna i aminokwasy są uzupełnieniem diety i są niezbędnymi składnikami do budowy mięśni Tutaj masz podobny temat : http://www.sfd.pl/cos_na_wzrost_!!!!-t193334.html

no chodzilo mi o creapure ale gafa no ale jak przeszłem z dopełnienia diety na coświęcej to może mi ktoś odpowie na to pytanie. jakie to ten zestaw białko+kreatyna+węglowodany

Dieta jest taka sama, jaką miał Marcin Balcerek, mój trener.Który przygotowuje się do mistrzostw Polski. Więc dieta jest na pewno dopracowana. Chcę uzyskać czystą masę mięśniową. W poprzednim roku, brałem Rhino Revolution, i Cytocell, aminokwasy, białko, kreatyna. A więc prosiłbym o fachowe porady.